「３０日チャレンジ」って、みなさんはご存じですか？
実は、私はある人から話を聞いて、この前初めて知りました。
「３０日チャレンジ」でよく聞くのは、主に筋トレやダイエットの挑戦についてですが、それに限ったことではありません。
日常生活の中で何か身に付けたいもの、習慣化したいこと、時間があったらやってみたかったことを１つ決めて、３０日間継続してみる、という習慣化の方法として取り組む人も多いとのことです。
今回は、私が教えてもらったやり方と、実際にやってみたことについてご紹介します。
１．やり方
「３０日間ずっと続けるなんて難しそう～」
と感じる方も、きっといらっしゃいますよね。
（はじめは私もそう感じました）
でも、私に教えてくれた人がお勧めしていたやり方は、ちょっと違っていたんです。
それは
【３日坊主で３０日チャレンジ】です。
「え？どういうこと？」
って思いましたか？
（私も聞いたとき思いました）
それは
「３日チャレンジ💪💪💪＋１日休み😴」を１セットで、それを繰り返して１か月続ける😆
というやり方だそうです。
最初から休みの日を作っておくことがポイントなんですって。
面白いですよね。
「これならできそう！できるかも？」
って思いませんか？
それで、私もやってみたくなったのです。
２．私が選んだテーマは
私は「５分片づけ」をテーマに挑戦することにしました。
毎日忙しくても、５分程度なら何かできるのではないかと思ったからです。
３．挑戦したこと
まだ３０日たっていませんが、今まで挑戦したことをまとめると、次のような感じです。
〈整理〉
ペンケース、書類、本
まずは、不必要な物を出すこと、そろえたり並べたりすることから。
〈考え〉
いつか使うかも？をやめる・・・
必要かどうか？で改善・・・
いわゆる「心の整理」ですね。
減らしたいものについて、いろいろ考えました。
〈処分〉
テレビ、こたつ
大きな物の処分は大変なので、一度に作業をせず、数回に分けて行いました。
２つとも処分したというと
「テレビもこたつもないの？」
と驚かれてしまいそうですが、どちらも古くなってもう使わないほうを処分しただけなので、家には今使っている物がありますよ。
〈数える〉
トイレットペーパーの必要数
１か月間でどれだけ使うのか知りたかったので、使い終わった芯を数えてみました。
４．感想・まとめ
〈良かったこと〉
タイマーで時間を計ったわけでないので、実際には５分以上かかったこともありました。
でも、気軽に始めてゆるい感じで取り組むほうが、長く続けることができると思いました。
今回これをテーマに選んでいなかったらやっていなかっただろう、と思うことがたくさんありました。
思いきって行動するきっかけになったので、やって良かったと思います。
〈ちょっと反省〉
もっと計画的に進められるといいのかな、というのが反省点です。
毎日「何しよう？」と思いながらやっているので。
（３０日まであと少し！）
〈最後に〉
【３日坊主で３０日チャレンジ】のやり方だったら、
「やれば楽しい！ほどほどにやるというのがいい！」そして「やれば変われる！」と思いました。
★☆★☆★☆★
いかがですか？
もし、みなさんがチャレンジするときの参考になれば幸いです。
あなたの毎日も、お片づけでわくわくハッピーになりますように♡
ではまた👋
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